Miksi fysioterapeutin ohjaama kuntosaliharjoittelu kannattaa?

Monissa organisaatioissa työhyvinvointi nähdään edelleen “kivana lisänä”. Järjestetään yksittäisiä tempauksia, satunnaisina luentoja tai ergonomiahankintoina. Mutta johtajat, jotka tavoittelevat parempaa suorituskykyä, terveempiä tiimejä ja kestäviä tuloksia, kysyvät jo toisin: Entä jos työhyvinvointi ei olisikaan kustannus, vaan strateginen kilpailuetu? Fysioona auttaa yrityksiä muuttamaan arjen hyvinvointitottumukset pitkäjänteiseksi suorituskyvyksi. Lähestymistapa perustuu

Miksi Pilatesta miun ohjaamana? Pilates itsessään perustuu Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on...

Tuntuvatko kasvojen alueen lihakset väsyneiltä tai vaivaako niska-hartiaseudun säryt ja päänsäryt toistuvasti? Purentalihasten hieronta...

Voima, nopeus, ketteryys, riittävä liikkuvuus ja kestävyys ovat kaikki padel-pelaajan tärkeitä rakennuspalikoita. Tasapainonen harjottelu sisältää harjotuksia kaikilta näiltä osa-alueilta. Voima Padel kentällä voimaa tarvitaan laukausten lyömiseen, juoksusprintteihin ja nopeisiin suunnanvaihdoksiin. Jalat, keskivartalo, selkä ja hartiat ovat tärkeimpiä alueita, joita kannattaa vahvistaa voimaharjottelulla. Nopeus ja ketteryys Nopeus on tärkeä ominaisuus padelissa ja se ilmen

Juokseminen on tehokas kuntoilumuoto ja etenkin talven jälkee sitä halajaa ulos lenkkeilemään. Aloittaminen voi tuntua kuitenkin raskaalta ja väsähdyksen tunne iskee jo ensimetreillä. Kestävyyskuntoa voi kuitenkin jokainen kehittää ja se kehittyykin yllättävän nopeasti, mutta samalla tavalla kun muussakii liikunnassa eli askel kerrallaan. On myös hyvä muistaa muutamat perusasiat eli tässä olkaa hyvät. 1. Kevyesti liikkeelle Harrastus on hyvä aloittaa ensin reippaalla säännö

Nivelrikko on ollut lähi viikkojen kuuma aihe ja kävinpä siitä kertomassakin Fuengirolassa Sofia-opistolla. Kaikki nivelkipu ei oo nivelrikkoa, eikä nivelrikko tarkoita aina menolippua tekonivelleikkaus jonoon. 1. Lonkkaa särkee jatkuvasti, onko kipu merkki nivelrikosta? Ei kannata ainakaan ensimmäiseksi epäillä, että kyse olis just siitä. Erilaiset lantion, alaselän ja pakaran alueen kiputilat ovat hyvin yleisiä ja helposti kroonistuvia. Polvi- ja lonkkakipu voi joht

Raskaus ja synnytys vaikuttavat monella tapaa naisen kehoon. Kasvava vatsa ei ole ainut muutos, mitä naisen kehossa tapahtuu, vaikka päällisin puolin se näkyvin muutos onkin. Vaikka olisit ollut raskaana jo aiemmin, on jokainen raskaus erilainen ja myös kehon tuntemukset voivat olla hyvin yllättäviä. Raskausaika onkin oivallinen aika tarkastella omaa kehoa herkemmin ja keskittyä siun hyvinvointiin. Hormonaaliset muutokset, muuttunut kehon asento sekä kudosten rasitus voivat a

Tajusin just, että enhän mie ole vielä ees esittäytynyt, se on unohtunut ihan kokonaan. Joten miun uusien nettisivujen kunniaksi teen sen nyt. Eli miun nimi on Oona ja oon lähtöisin Etelä-Karjalasta, minkä varmasti miun puhe tyylistä huomaa. Tällä hetkellä toimin fysioterapeuttina Benalmadenassa Espanjassa. Aikaisemmalta koulutukselta oon suuhygienisti, ja niitä hommia tein vajaat 4 vuotta. Se ei kuitenkaan ollut miun juttu, joten halusin lähteä opiskelemaan uudelleen ja jota