Miksi Pilatesta miun ohjaamana? Pilates itsessään perustuu Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on...

Tuntuvatko kasvojen alueen lihakset väsyneiltä tai vaivaako niska-hartiaseudun säryt ja päänsäryt toistuvasti? Purentalihasten hieronta...

Voima, nopeus, ketteryys, riittävä liikkuvuus ja kestävyys ovat kaikki padel-pelaajan tärkeitä rakennuspalikoita. Tasapainonen harjottelu sisältää harjotuksia kaikilta näiltä osa-alueilta. Voima Padel kentällä voimaa tarvitaan laukausten lyömiseen, juoksusprintteihin ja nopeisiin suunnanvaihdoksiin. Jalat, keskivartalo, selkä ja hartiat ovat tärkeimpiä alueita, joita kannattaa vahvistaa voimaharjottelulla. Nopeus ja ketteryys Nopeus on tärkeä ominaisuus padelissa ja se ilmenee monella eri...