PALVELUT

Kaipaatko lempeää harjoittelua, mikä parantaa kokonaisvaltaisesti kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta?
Vai meinaako ryhti painua kasaan tai ovatko selkäkivut olleet riesana?

​​​​​

Kenelle Pilates sopii?

​

Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja sitä voidaan soveltaa yksilöllisesti eri tasojen mukaan. Pilates ei ole ainoastaan fyysinen harjoitusmuoto, vaan sillä voidaan edistää myös kehon ja mielen tasapainoa.​
 

Pilates on erinomainen harjoittelumuoto istumatyötä tekeville ja niska- ja selkäkivuista kärsiville. Lempeä laji sopii pitkän tauon jälkeen liikunnan aloittaville, mutta se tarjoaa haastetta myös aktiiviurheilijalle.​

​​

Pilateksen hyödyt

​

Pilatesharjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Pilateksessa keskiössä on keskivartalon vahvistaminen.

 

1. Liikkeet kehittävät kesivartalon syviä lihaksia sekä vatsa- että selkäpuolelta, jotka ovat avainasemassa tukemaan selkärankaa ja näin helpottamaan selkävaivoja. Vahva keskivartalo auttaa myös ryhdikkään asennon ylläpitämisessä sekä ehkäisee loukkaantumisia.
   ​

2. Pilates harjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta ja joustavuutta, jotka auttavat estämään kehon kireyksiä. Harjoittelu myös edistää tasapainoa ja koordinaatiota, mikä on erityisen tärkeää ikääntyessä tai urheilusuorituksissa.
   ​

3. Pilateksessa korostetaan keskittymistä hengitykseen ja liikkeisiin, joten harjoittelu on temmoltaan rauhallista, mikä auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.​

​​

​

Fysioona tarjoaa Pilatesharjoittelua matolla pienryhmissä, jolloin ohjaajan on mahdollista antaa enemmän yksilöllistä ohjausta. Pilatestunnille et tarvitse mukaan muuta kuin mukavat ja joustavat vaatteet sekä vesipullon.​​​